En gratis app för Android, av Pune Vipassana Samiti.
Vad är MITRA?
MITRA är en satsning av regeringen i Maharashtra för att underlätta medvetenhet och koncentration hos eleverna i delstaten. Programmet är baserat på tekniken "Anapaana" där eleverna behöver observera sin andning utan att försöka ändra, reglera eller kontrollera den.
Tekniken "Anapaana" är baserad på observationen vi gör när vi andas in och ut. När vi andas in tar vi in syre och släpper ut koldioxid. Andningen är vårt primära transportmedel, och genom att kontrollera flödet av andningen kan vi kontrollera mängden syre och koldioxid vi tar emot.
Denna teknik att observera andningen utan att försöka ändra, reglera eller kontrollera den kallas "Anapaana".